Code 362
Début mercredi 23 septembre 2026 à 09:00
27 séances de 00:45
Animé par Juliana WAETERLOOT
La cotisation sera éventuellement ajoutée au montant de l'activité une fois que vous vous serez connecté à votre compte si vous n'êtes pas à jour de cotisation sauf si l'activité est gratuite.
195,00 €
Disponibilité:
Encore 15 places disponibles
Introduction : Body Zen, mouvements chorégraphiés pour permettre la mise en route du corps, cardio-respiratoire.
Corps de séance : Pilates, méthode d’entraînement musculaire s’inspire du yoga, de la danse, tai chi… La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates. L’utilisation du matériel (Pilates balls, Roller, élastiques etc…) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs. Ces deux disciplines réunies apportent une régularité ludique et un bien être corporels et mental.
Fin de séance : Retour au calme, Relaxation, Méditation, Le retour au calme, ce petit rituel permet entre autre :
• de récupérer plus rapidement de la séance du jour.
• de réaliser les modifications morphologiques, biochimiques et fonctionnelles nécessaires à l’amélioration de la performance : la surcompensation ;
• de préparer l’organisme à la séance suivante dans les meilleures conditions.
Juliana WAETERLOOT
Professeur aquagym et musculation au Brésil puis à Chalon sur Saône
Professeur de gym tonique, pilates et aquagym • Gym Volontaire
Chalon sur Saône
Professeur de pilates • ALDN • Fragnes la Loyère
FORMATION Université de l’état de Para, Brésil.
Licence complète d’éducation physique 4 années, équivalent STAPS
COMPETENCES
Après plus de 25 ans d’enseignement de pratiques sportives j’ai beaucoup de facilités à encadrer un groupe d’élèves. J’ai également toujours l’envie de me former et apprendre de nouvelles disciplines.
AUTRES
J’ai fait plusieurs années de gymnastique olympique, compétitions niveau national (10-17 ans).
Aime : la danse, la musique, les voyages…
Jour : Mercredi
Date : 23-09-2026
Horaire : 09:00
Durée : 00:45
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Mercredi
Date : 30-09-2026
Horaire : 09:00
Durée : 00:45
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Mercredi
Date : 07-10-2026
Horaire : 09:00
Durée : 00:45
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Mercredi
Date : 14-10-2026
Horaire : 09:00
Durée : 00:45
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Mercredi
Date : 04-11-2026
Horaire : 09:00
Durée : 00:45
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Mercredi
Date : 18-11-2026
Horaire : 09:00
Durée : 00:45
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Mercredi
Date : 25-11-2026
Horaire : 09:00
Durée : 00:45
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Mercredi
Date : 02-12-2026
Horaire : 09:00
Durée : 00:45
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Mercredi
Date : 09-12-2026
Horaire : 09:00
Durée : 00:45
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Mercredi
Date : 16-12-2026
Horaire : 09:00
Durée : 00:45
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Mercredi
Date : 06-01-2027
Horaire : 09:00
Durée : 00:45
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Mercredi
Date : 13-01-2027
Horaire : 09:00
Durée : 00:45
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Mercredi
Date : 20-01-2027
Horaire : 09:00
Durée : 00:45
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Mercredi
Date : 27-01-2027
Horaire : 09:00
Durée : 00:45
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Mercredi
Date : 03-02-2027
Horaire : 09:00
Durée : 00:45
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Mercredi
Date : 10-02-2027
Horaire : 09:00
Durée : 00:45
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Mercredi
Date : 03-03-2027
Horaire : 09:00
Durée : 00:45
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Mercredi
Date : 10-03-2027
Horaire : 09:00
Durée : 00:45
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Mercredi
Date : 17-03-2027
Horaire : 09:00
Durée : 00:45
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Mercredi
Date : 24-03-2027
Horaire : 09:00
Durée : 00:45
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Mercredi
Date : 31-03-2027
Horaire : 09:00
Durée : 00:45
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Mercredi
Date : 07-04-2027
Horaire : 09:00
Durée : 00:45
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Mercredi
Date : 28-04-2027
Horaire : 09:00
Durée : 00:45
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Mercredi
Date : 05-05-2027
Horaire : 09:00
Durée : 00:45
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Mercredi
Date : 12-05-2027
Horaire : 09:00
Durée : 00:45
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Mercredi
Date : 19-05-2027
Horaire : 09:00
Durée : 00:45
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Mercredi
Date : 26-05-2027
Horaire : 09:00
Durée : 00:45
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
