En marge des traditionnels cours de couture accordant une place primordiale à la technique, cet atelier vous invite à vous égarer un temps dans les méandres de vos rêveries, vos sensibilités, votre imaginaire pour inventer  d’abord une œuvre d’art, afin de coudre  ensuite un vêtement qui vous ressemble et vous correspond vraiment.

Un atelier d'écriture est un espace d’expression créative, un temps privilégié pour stimuler et développer sa créativité, dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.
Chaque atelier s’articule autour d’une proposition d’écriture conçue comme un dispositif qui stimulera l’imaginaire.
Au fil des semaines, les ateliers permettront de découvrir les genres littéraires et d’aborder les techniques narratives, en enrichissant sa pratique personnelle dans l'échange avec les autres.

Nous portons en nous des ressources insoupçonnées pour retrouver l’harmonie et la vitalité. Notre corps, notre souffle et la nature sont des alliés précieux pour accompagner ce chemin.
Ces cours proposent un retour à l’écoute de soi : à travers la nutrition physiologique, les pratiques respiratoires et l’alchimie des plantes et des huiles essentielles. En posant un regard bienveillant sur nos habitudes, hygiène de vie et en expérimentant des pratiques simples et accessibles, nous irons à la rencontre de notre équilibre intérieur.  

Sur une base de 20 séances, vous découvrirez les outils de communication suivants :

    1. La Communication Non Violente

    2. L’Ennéagramme

   3. Le pouvoir de dire « NON »

   4. Les Cercles Restauratifs pour la gestion de conflits

Cette pratique est un outil de prévention de santé et de longévité. Elle permet la libre circulation de l'énergie où le corps s'anime, l'âme s'ancre et l'esprit se pose. L'être humain est le trait d'union entre la Terre et le Ciel.
Le Qi gong englobe l'auto-massage, la méditation et des postures statiques et dynamiques en lien avec les saisons. Il apporte une reconnexion à son être profond et révèle harmonieusement le potentiel de vie de chacun.
 

L’origami est l’art de plier le papier. Cette discipline n’utilise ni colle, ni coupe. Elle se donne dans cette simplicité. On l’expérimente dès le plus jeune âge au Japon.

- Le kirigami est aussi un art du papier provenant de l’archipel nippon. Il se développe autour du découpage et retrait de matière. Le dessin s’y associe.

Dix rencontres sont proposées pour chacune de ces disciplines. Elles permettent de s’initier en pratiquant. Chaque étape de réalisation est accompagnée pas à pas. Elles ouvrent l’esprit sur la culture japonaise.

C'est une approche douce et complète (étirements, assouplissements, postures pranayama, concentrations, méditation).

Tous les exercices proposés peuvent se pratiquer très facilement  au quotidien. Ils fluidifient et harmonisent la circulation de l'énergie dans le corps et nous accompagnent dans notre cheminement vers la pleine conscience

Cet atelier offre un espace sécurisé et bienveillant pour explorer sa voix, à travers des éléments de théories, des exercices et des jeux

Cet atelier chorale est ouvert à toute personne désireuse de venir chanter à plusieurs, dans une variété de styles et de répertoires.

Les séances comporteront un échauffement puis l'apprentissage de chants, et des explorations vocales, avec ou sans partition, à une ou plusieurs voix. Il n'est pas nécessaire de savoir lire la musique.

A fil des séances, nous monterons un programme adapté aux participant.es.

Décryptage de l'actualité internationale par

- des références théoriques(écoles géopolitiques par exemple)

- l'étude de cas concrets(historiques et actuels

- des discussions-débats

- le recours à des méthodes d'analyse stratégique

Cette activité inclut les entrées au cycle des 3 conférences

Décryptage de l’actualité internationale par
- des références théoriques (écoles géopolitiques par exemple)
- l’étude de cas concrets (historiques et actuels)
- des discussions-débats
- le recours à des méthodes d’analyse stratégique

Cette activité inclut les entrées au cycle des 3 conférences

"Le monde selon Trump: comprendre les dynamiques de la puissance américaine"

"L'Europe face aux nouveaux défis géopolitiques"

"Les enjeux géopolitiques du changement climatique"

Adopter un nouvel état d’esprit pour être humaniste jour après jour.

Apprendre à être curieux de tout : du monde, de soi, des autres.

Élargir notre vision du monde pour maximiser notre potentiel.

Réaliser que nous sommes tous connectés.

Laetitia pratique le yoga depuis plus de dix ans Yoga Vinyasa,
Hot Yoga et Yoga Bikram. Elle s’est formée aux Etats-Unis.
(Power Yoga, Sculpt Yoga).

Laetitia pratique le yoga depuis plus de dix ans Yoga Vinyasa,
Hot Yoga et Yoga Bikram. Elle s’est formée aux Etats-Unis.
(Power Yoga, Sculpt Yoga).

Notre travail s'organise à partir de manuels avec leurs CD, ce qui permet aussi à chacun, en plus des cours, de s'avancer à la maison selon son rythme.

Notre travail s'organise à partir de manuels avec leurs CD, ce qui permet aussi à chacun, en plus des cours, de s'avancer à la maison selon son rythme.

Ecoute, production orale à chaque séance, production d’écrits, jeux de rôle.

Ecoute, production orale à chaque séance, production d’écrits, jeux de rôle.

Ecoute, production orale à chaque séance, production d’écrits, jeux de rôle.

Ecoute, production orale à chaque séance, production d’écrits, jeux de rôle.

Boostez votre anglais dans une ambiance conviviale et détendue !
Ces séances dynamiques vous aideront à gagner en fluidité et à renforcer votre aisance à l’oral. Grâce à une approche centrée sur la conversation, vous explorerez une grande variété de thèmes et de situations du quotidien. C’est l’occasion idéale pour enrichir votre vocabulaire et mieux maîtriser les bases grammaticales essentielles. Pour rendre chaque séance vivante et motivante, différentes activités sont proposées : jeux de rôle, quiz ludiques, discussions thématiques etc…

Boostez votre anglais dans une ambiance conviviale et détendue !
Ces séances dynamiques vous aideront à gagner en fluidité et à renforcer votre aisance à l’oral. Grâce à une approche centrée sur la conversation, vous explorerez une grande variété de thèmes et de situations du quotidien. C’est l’occasion idéale pour enrichir votre vocabulaire et mieux maîtriser les bases grammaticales essentielles. Pour rendre chaque séance vivante et motivante, différentes activités sont proposées : jeux de rôle, quiz ludiques, discussions thématiques etc…

Développez une maîtrise solide et naturelle de l’anglais !
Ces séances ont été pensées pour vous aider à enrichir votre vocabulaire, affiner votre syntaxe et renforcer votre aisance avec les structures grammaticales essentielles. Grâce à une approche interactive et stimulante, vous participerez à des présentations, quiz, débats et discussions autour de sujets ou thèmes choisis par le groupe — autant d’occasions concrètes de vous exprimer, d’échanger et de progresser dans une ambiance motivante.

Chaque séance est une occasion de parler, d’écouter et de progresser ensemble, sans pression, mais avec efficacité. Idéal pour celles et ceux qui souhaitent maintenir leur niveau tout en gagnant en aisance et en spontanéité à l’oral !

Boostez votre anglais dans une ambiance conviviale et détendue !
Ces séances dynamiques vous aideront à gagner en fluidité et à renforcer votre aisance à l’oral. Grâce à une approche centrée sur la conversation, vous explorerez une grande variété de thèmes et de situations du quotidien. C’est l’occasion idéale pour enrichir votre vocabulaire et mieux maîtriser les bases grammaticales essentielles. Pour rendre chaque séance vivante et motivante, différentes activités sont proposées : jeux de rôle, quiz ludiques, discussions thématiques etc…

Apprentissage du pinyin, des bases de grammaire, conversations et travail avec des textes.
Apprentissage des caractères (sinogrammes) : savoir les reconnaître, leurs règles d'écriture.
Nous dialoguons en mandarin (langue officielle de le Chine), utilisons la transcription phonétique chinoise, le pinyin (par exemple : Beijing à la place de Pékin) et les caractères simplifiés.
Le chinois est relativement long à apprendre et son acquisition dépend beaucoup de l'investissement personnel

Nous dialoguons en mandarin (langue officielle de le Chine), utilisons la transcription phonétique chinoise, le pinyin (par exemple : Beijing à la place de Pékin) et les caractères simplifiés.
Le chinois est relativement long à apprendre et son acquisition dépend beaucoup de l'investissement personnel.
Le manuel que nous utilisons permet à chacun de progresser à son rythme.
Chaque apprenant peut, à son choix, ne travailler qu'avec la transcription phonétique ou, en plus, apprendre les caractères non simplifiés voire les caractères traditionnels qui sont toujours utilisés à Taïwan par exemple.

Des cours avec des conversations libres sur l'actualité, le passé, le futur.

• Actions dans le présent / passé / futur
    • La probabilité (futur / conditionnel)
    • L’obligation
    • L’utilisation  subjonctive (désir / doute / opinion…)
    • L’ordre (Impératif affirmatif / négatif)

 Apprendre les nombres
    • Identifier/ comparer  personnes, lieux, objets, situations et actions.
    • Exprimer / se référer à des actions habituelles ou au moment présent
    • Exprimer  une opinion sur quelqu’un ou quelque chose
    • Dire l’accord / désaccord
    • Phrases affirmatives / négatives
    • Exprimer désir / préférence / satisfaction / ce qu’on aime (ou pas)
/ l’obligation / le besoin

Comparer lieux, situations, actions.
    • Situations habituelles dans le présent.
    • Situations dans le passé (Passé simple / passé composé / imparfait).
    • Parler des plans et projets.
    • Exprimer l’intention.
    • Exprimer le temps atmosphérique.
    • Savoir donner son opinion sur différents thèmes.
    • Connaissance et degré de certitude.
    • Connaissance et degré de (in)sécurité.
    • Sentiments / désirs / préférences.
    • Suggestions / invitations / instructions.
    • Suggestions d’activités.

Des cours avec des conversations libres sur l'actualité, le passé, le futur.

Des cours avec des conversations libres sur l'actualité, le passé, le futur.

L’idée ce n’est pas d’imposer ni de prédéfinir un programme au préalable. Néanmoins chaque cours a des fils conducteurs qui assureront l’harmonie et la continuité pédagogique.
Après avoir appris à lire et à écrire, on part doucement à la découverte de la grammaire tout en consolidant les acquis au fur et à mesure.
L’apprentissage de la langue passe par l’Oral également, parce que apprendre une langue c’est la maîtriser aussi bien à l’écrit qu’à l’oral..

L’aventure commence ! un voyage dans l’apprentissage des lettres, des voyelles, et de la phonétique.  Le cours se tisse et se définit à partir des besoins et des attentes des participants,en fonction de la progression du groupe, le cours progresse.
L’idée  n’est pas d’imposer ni de prédéfinir un programme au préalable. Néanmoins chaque cours a des fils conducteurs qui assureront l’harmonie et la continuité pédagogique.
L’apprentissage de la langue passe par l’oral également, parce que apprendre une langue c’est la maîtriser aussi bien à l’écrit qu’à l’oral..

L’idée ce n’est pas d’imposer ni de prédéfinir un programme au préalable. Néanmoins chaque cours a des fils conducteurs qui assureront l’harmonie et la continuité pédagogique.
Après avoir appris à lire et à écrire, on part doucement à la découverte de la grammaire tout en consolidant les acquis au fur et à mesure.
L’apprentissage de la langue passe par l’Oral également, parce que apprendre une langue c’est la maîtriser aussi bien à l’écrit qu’à l’oral..

Ecoute, production orale à chaque séance, production d’écrits, jeux de rôle.

C’est l’occasion de lire ou relire Platon, Sophocle, ou encore Xénophon à titre d’exemple.

La parole y est libre et la bonne humeur de mise.

 D’une manière ludique.

 La langue russe envisagée sous le prisme des grands auteurs de la littérature.

Une méthode basée sur l'échange oral, la capacité de s'exprimer dans toutes les situations et qui évolue selon le niveau. Les participants sont invités à parler très vite tout en découvrant les aspects culturels intéressants de notre pays.

L'ambiance est détendue et joyeuse.

Déroulé d’une séance type :  ( la connaissance du solfège n’est pas un prérequis pour accéder au cours) ; La théorie musicale sera envisagée au fur et à mesure de l’apprentissage et en relation directe avec les pièces choisies

Déroulé d’une séance type :  ( la connaissance du solfège n’est pas un prérequis pour accéder au cours ; La théorie musicale sera envisagée au fur et à mesure de l’apprentissage et en relation directe avec les pièces choisies

Déroulé d’une séance type :  ( la connaissance du solfège n’est pas un prérequis pour accéder au cours ; La théorie musicale sera envisagée au fur et à mesure de l’apprentissage et en relation directe avec les pièces choisies

Déroulé d’une séance type :  ( la connaissance du solfège n’est pas un prérequis pour accéder au cours ; La théorie musicale sera envisagée au fur et à mesure de l’apprentissage et en relation directe avec les pièces choisies

Ces cours aboutiront sur la production d’une pièce jouée en fin d’année par les élèves, que je mettrai en scène avec eux.
Chaque cours variera d’une séance à l’autre en fonction des besoins de chacun. Seulement, ils démarreront toujours par un échauffement physique et vocal. Plusieurs exercices seront abordés selon le thème des séances et les objectifs ci-dessus seront au cœur de l’apprentissage au cours de l’année.

Le théâtre puise ses origines dans l'antiquité, il est né de la poésie, et est aux fondements de la démocratie. C'est un besoin d'expression humaine pour trouver une raison à son existence et lui donner sens.
 
Pour l'année 2026-2027, elle vous propose une exploration dans le monde du théâtre et à travers son univers, où le travail collectif avec le chœur, voix du peuple dans toutes les tragédies grecs, vous emmènera vers d'autres styles de jeux, jusqu'au théâtre de l'absurde. 

La méthode Zentangle guide pas à pas. Elle consiste à dessiner des motifs abstraits et répétitifs, faciles à reproduire et qui, lorsqu’ils sont assemblés entre eux, créent un ensemble harmonieux. Les éléments de base, structurés et simples, stimulent et accompagnent la création, sans la brider. Associée à la démarche graphique, la méthode est une invitation à se détendre, à relâcher la pression. Ses slogans : « Il n’y a pas d’erreur » et « Tout est possible, un trait après l’autre 

La méthode Zentangle guide pas à pas. Elle consiste à dessiner des motifs abstraits et répétitifs, faciles à reproduire et qui, lorsqu’ils sont assemblés entre eux, créent un ensemble harmonieux. Les éléments de base, structurés et simples, stimulent et accompagnent la création, sans la brider. Associée à la démarche graphique, la méthode est une invitation à se détendre, à relâcher la pression. Ses slogans : « Il n’y a pas d’erreur » et « Tout est possible, un trait après l’autre ».

1° séance : Les différentes activités aéronautiques, histoire de l'aviation.
2° séance : Fonctionnement d'un avion et quelques règles aéronautiques.
3° séance : Les instruments d'aide à la navigation, la météorologie.
  Préparation d'un vol.
4° séance : Utilisation des cartes aéronautiques, et des aides en vol.

La sophrologie est une méthode existentielle, un outil qui permet d'obtenir l'harmonie entre le corps et l'esprit, regroupant plusieurs méthodes de relaxation, associant le relâchement musculaire, la respiration et la mise en avant des pensées positives.

La sophrologie est une méthode existentielle, un outil qui permet d'obtenir l'harmonie entre le corps et l'esprit, regroupant plusieurs méthodes de relaxation, associant le relâchement musculaire, la respiration et la mise en avant des pensées positives.

La sophrologie est une méthode existentielle, un outil qui permet d'obtenir l'harmonie entre le corps et l'esprit, regroupant plusieurs méthodes de relaxation, associant le relâchement musculaire, la respiration et la mise en avant des pensées positives.

Nous apprenons la Salutation au Soleil (mouvements fluides de différentes postures) comme un échauffement et pour se libérer plus aisément des tensions physiques, émotionnelles et mentales, avant d'aborder la séance sur un plan pédagogique très progressif et adapté à chacun. Ce qui amène à créer un état de Yoga paisible, libre et déconditionné des difficultés de tous ordres, un état d'Unité, de Paix.
Relaxation  Relaxation profonde

Nous apprenons la Salutation au Soleil (mouvements fluides de différentes postures) comme un échauffement et pour se libérer plus aisément des tensions physiques, émotionnelles et mentales, avant d'aborder la séance sur un plan pédagogique très progressif et adapté à chacun. Ce qui amène à créer un état de Yoga paisible, libre et déconditionné des difficultés de tous ordres, un état d'Unité, de Paix.
Relaxation  Relaxation profonde
Postures qui amènent à la Posture définie pour le cours. Ces postures préparent les précédentes et compensent les suivantes.

Nous apprenons la Salutation au Soleil (mouvements fluides de différentes postures) comme un échauffement et pour se libérer plus aisément des tensions physiques, émotionnelles et mentales, avant d'aborder la séance sur un plan pédagogique très progressif et adapté à chacun. Ce qui amène à créer un état de Yoga paisible, libre et déconditionné des difficultés de tous ordres, un état d'Unité, de Paix.
Relaxation  Relaxation profonde
Postures qui amènent à la Posture définie pour le cours. Ces postures préparent les précédentes et compensent les suivantes.

Nous apprenons la Salutation au Soleil (mouvements fluides de différentes postures) comme un échauffement et pour se libérer plus aisément des tensions physiques, émotionnelles et mentales, avant d'aborder la séance sur un plan pédagogique très progressif et adapté à chacun. Ce qui amène à créer un état de Yoga paisible, libre et déconditionné des difficultés de tous ordres, un état d'Unité, de Paix.
Relaxation  Relaxation profonde
Postures qui amènent à la Posture définie pour le cours. Ces postures préparent les précédentes et compensent les suivantes.

Une méthode basée sur l'échange oral.

Les participants sont invités à découvrir aussi les aspects culturels intéressants de la langue qu'ils désirent apprendre. L'ambiance est détendue et joyeuse.

Une méthode basée sur l'échange oral.

Les participants sont invités à découvrir aussi les aspects culturels intéressants de la langue qu'ils désirent apprendre. L'ambiance est détendue et joyeuse.

Une méthode basée sur l'échange oral qui évolue selon le niveau des participants tout en leur permettant de découvrir les aspects culturels intéressants de la langue qu'ils désirent approfondir; L'ambiance est détendue et joyeuse.

Une méthode basée sur l'échange oral. L'ambiance est détendue et joyeuse.

Une méthode basée sur l'échange oral. L'ambiance est détendue et joyeuse.

Une méthode basée sur l'échange oral. L'ambiance est détendue et joyeuse.

Une méthode basée sur l'échange oral qui évolue selon le niveau des participants tout en leur permettant de découvrir les aspects culturels intéressants de la langue qu'ils désirent approfondir.

L'ambiance est détendue et joyeuse.

Le Tai Chi Chuan fait partie de la culture chinoise en lien avec la philosophie du Yin et du Yang.

Il existe plusieurs grands styles : Chen, Yang, Wu Hao, Wu et Sun.

Nous allons pratiquer le style Yang qui se caractérise par des grands mouvements amples et lents, ce qui le rend accessible à tous.

Pour vous mesdames, la boxe féminine, enfin une activité
spécialement dédiée aux femmes, un travail complet du corps sollicitant un cardio musculation et un apprentissage de la boxe poings pieds avec le port des gants de boxe.
Sans jamais se faire mal , vous apprendrez à maîtriser votre force, votre agilité et votre mental dans une ambiance conviviale et motivante.
Le tout encadré par un coach passionné.
 

Cette pratique est un outil de prévention de santé et de longévité. Elle permet la libre circulation de l'énergie où le corps s'anime, l'âme s'ancre et l'esprit se pose. L'être humain est le trait d'union entre la Terre et le Ciel.
Le Qi gong englobe l'auto-massage, la méditation et des postures statiques et dynamiques en lien avec les saisons. Il apporte une reconnexion à son être profond et révèle harmonieusement le potentiel de vie de chacun.
 

Les exercices sont très variés issus de plusieurs lignées.
- Des préparations physiques et postures (asanas) pour fluidifier la circulation de l’Energie dans le corps.
- Enchainement de mudra pour orienter la centration en mouvement.
- Des exercices respiratoires (pranayamas)
- Des mantras pour accueillir la vibration du son, apaiser le mental et être en relation avec le cœur de soi.
- Des relaxations et approches de la méditation.
- Des temps d’échange, de danses, de textes, etc.
Et surtout des rires...     

 Les exercices sont très variés issus de plusieurs lignées.
- Des préparations physiques et postures (asanas) pour fluidifier la circulation de l’Energie dans le corps.
- Enchainement de mudra pour orienter la centration en mouvement.
- Des exercices respiratoires (pranayamas)
- Des mantras pour accueillir la vibration du son, apaiser le mental et être en relation avec le cœur de soi.
- Des relaxations et approches de la méditation.
- Des temps d’échange, de danses, de textes, etc.
Et surtout des rires...      

1. Accueil et échauffement – 10 min

2. Exercices sur chaise – 35 min

3. Étirements et relaxation – 15 min

La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.

La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.

La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.

La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.

La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.

La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.

 La gym douce présente l’avantage de mettre en mouvement le corps, stimuler les muscles et mobiliser les articulations tout en douceur, sans aller jusqu’à la douleur. Grâce à une pratique régulière et adaptée, elle vise à améliorer notamment : le sommeil, l’appétit, la gestion du stress.
    • avec ou sans matériel

La gym douce présente l’avantage de mettre en mouvement le corps, stimuler les muscles et mobiliser les articulations tout en douceur, sans aller jusqu’à la douleur. Grâce à une pratique régulière et adaptée, elle vise à améliorer notamment : le sommeil, l’appétit, la gestion du stress.
    • avec ou sans matériel

Les étirements statiques, c’est la manière de s’étirer la plus simple et la plus connue.
Les étirements actifs, c’est un mouvement au cours duquel le muscle agoniste se contracte tandis que le muscle antagoniste s’étire.
Les étirements dynamiques, mouvement basique du corps, comme balancer la jambe d’avant en arrière.

Les étirements statiques, c’est la manière de s’étirer la plus simple et la plus connue.
Les étirements actifs, c’est un mouvement au cours duquel le muscle agoniste se contracte tandis que le muscle antagoniste s’étire.
Les étirements dynamiques, mouvement basique du corps, comme balancer la jambe d’avant en arrière.

Les étirements statiques, c’est la manière de s’étirer la plus simple et la plus connue.
Les étirements actifs, c’est un mouvement au cours duquel le muscle agoniste se contracte tandis que le muscle antagoniste s’étire.
Les étirements dynamiques, mouvement basique du corps, comme balancer la jambe d’avant en arrière.

C’est « s’installer » dans des postures (Asanas), dans un effort juste, c’est essayer de trouver un équilibre pour s’ancrer , dans le confort…..en restant constamment à l’écoute de notre corps physique, observer ce qui se passe, les ressentis, et comment à ce moment là, nous les appréhendons. Dans ces intégrations de postures, on peut apaiser le mental et se poser à ce qui est, à ce moment là.

-Les bases de Windows:

le bureau, le fond d'écran, menu démarrer, la barre des tâches

-Paramétrer Windows:

personnalisation,notifications, confidentialité, mise à jour et sécurité

-Organiser son ordinateur:

l'explorateur de fichiers,notion de dossier et fichiers,copier/couper/coller

-Gérer ses données:

sauvegarde locale, sauvegarde en ligne,transfert de fichiers

Comment naviguer sur internet

Rechercher des informations

Savoir reconnaître un site officiel

Gestion des mots de passe, Hygiène numérique

Comptes en ligne : pourquoi, comment?

Découvrir l'espace Google

Créer et gérer une boîte mail (Gmail) - Agenda - Drive - You Tube...

E-administration : Service Public.fr - ANTS - Impôts.gouv.fr - Ameli.fr..

France Connect, l'identité numérique La Poste, Yris...

Un peu de vocabulaire

Prise en main: boutons, écrans, clavier, gestuelle...

Barre de réglages rapides

Les applications installer, ranger, retrouver, supprimer

Les applications natives: téléphone, sms, contacts...

Applications utiles: QRCode-Camscanner-Fidme-Waze...

Prendre des photos, les retrouver, les modifier

Personnaliser son smartphone: fond d'écran, sonnerie,notifications...

Gérer ses mails sur son smartphone

Repérer les arnaques

Sauvegarder ses données

Transfert de données

Prise en main

Gestuelle

Présentation de l'interface

Prendre et gérer ses photos

Naviguer sur Internet

Gérer ses favoris

Recherches vocales

Création d'une adresse mail

Gestion des mails

Applications gratuites ou payantes

Télécharger des applications

Utiliser les applications

Retour sur des demandes précises des stagiaires

-Les bases de Windows:

le bureau, le fond d'écran, menu démarrer, la barre des tâches

-Paramétrer Windows:

personnalisation,notifications, confidentialité, mise à jour et sécurité

-Organiser son ordinateur:

l'explorateur de fichiers,notion de dossier et fichiers,copier/couper/coller

-Gérer ses données:

sauvegarde locale, sauvegarde en ligne,transfert de fichiers

Traitement de texte: Word ou Writter

Présentation du logiciel(barre d'état-barre outils-barre de menus)

Modifier les attributs de caractères et de paragraphes

Sélectionner, Copier/Couper/Coller

Mise en page (portrait/paysage, arges, en-tête et pied de page, retrait)

Insérer des symboles, caractères spéciaux, une image

Aperçu, impression et PDF

Tableur: Excel ou Calc

Présentation du logiciel (barre d'état - barre outils - barre des menus)

Gestion des feuilles et des classeurs

Saisir et mettre en forme des données

Incrémentation

Calculs simples

Trier, filtrer

Graphique

Praticienne certifiée en sophrologie (Dijon), Technicienne certifiée en relaxation en bio dynamique, j’apporte des techniques d’alignement, de respiration associée au mouvement, de la redynamisation avec des rythmes corporels Au fil de mes voyages, j’ai développé une conscience du lien profond qui unit le cœur, le corps, l’esprit et l’âme.

Praticienne certifiée en sophrologie (Dijon), Technicienne certifiée en relaxation en bio dynamique, j’apporte des techniques d’alignement, de respiration associée au mouvement, de la redynamisation avec des rythmes corporels Au fil de mes voyages, j’ai développé une conscience du lien profond qui unit le cœur, le corps, l’esprit et l’âme.

Le codage, c’est quoi ?
Quelques explications simples pour mieux comprendre le fonctionnement

Scratch : un logiciel de programmation accessible à tous

MBot : un robot sur roues programmable

mériques

Drone : un petit aéronef programmable

Casque de réalité virtuelle : s’évader sur place

L’intelligence artificielle, c’est quoi ?

Créer du contenu avec l’IA
Découvrir Canva pour créer des visuels attractifs

Créer un album photos animé et sonorisé à partager sur Canva

De la confection d’un plan aux récoltes, en passant par la biodiversité, le sol ou encore les plantes compagnes, de nombreux sujets seront abordés et vous permettront d’avoir toutes les clés en main pour réussir vos cultures !

Nous explorerons ensemble la   signification des signes, des planètes, des maisons, des aspects..

Puis nous pourrons élaborer une carte du ciel et avancer pas à pas vers son interprétation

Le corps nous parle: entre justesse et amour, il cherche d’instant en instant
son harmonie: vibration du corps depuis le silence:
il exprime et stocke nos peurs, nos croyances, nos ressentis, nos limites.
Ecouté, il dit son désir de paix, de tranquillité.
Avec le mental, il nous informe instantanément.
 

Penser par soi-même.

Définition simple mais non limitative des idées "tendance et orientation de la pensée à une époque, dans une société, civilisation".
A titre d'exemple : la guerre, la folie, la beauté, le lien, le progrès... des thèmes seront proposés et choisis avec les participants.

Présentation du problème soumis à l'étude, à partir d'une question, dialogue argumenté et constructif autour de sources diverses.

Des séances thématiques alterneront avec des "coups de coeur".

Différents modules seront proposés à l'intérieur de ces séances : avec de l'écriture, de la culture générale, des débats, des éléments linguistiques précis.

Aucune aptitude rédactionnelle n'est requise.

Documents et exposés sur des sujets précis accompagnés de maquettes ou de simulations numériques.
    • Utilisation de matériel spécifique : cadrans solaires, sphère armillaire, astrolabe, lunettes, etc…
    • Échanges pour clarifier tout ce qui a été abordé.
    • Conseils pour avancer soi-même en astronomie pratique, observationnelle, théorique, etc…
   

Historiens des familles, nous replacerons la généalogie de chacun dans le contexte historique de ses ancêtres. Les familles sont et ont été des acteurs de l’Histoire, nous verrons comment retrouver leurs traces.                                  

  • Maîtriser le plaisir : les trois étapes de la dégustation.
    • Reconnaître les types et les styles des vins.
    • Parler du vin avec les mots justes.
    • Identifier les caractères des cépages.
    • Comprendre l’influence du terroir sur les vins.
 

Cet atelier est exclusivement consacré à la dégustation, selon des thèmes choisis par les participants ou par l’intervenant.

Articles, sites internet, exercices de compréhension orale.

Articles, sites internet, exercices de compréhension orale.

Articles, sites internet, exercices de compréhension orale.

Améliorer son expression orale à travers la lecture des articles, des exercices de compréhension orale et l'acquisition de vocabulaire. 

Principes de base :Respiration : Inspirer par le nez et expirer par la bouche en ciblant les côtes.
Centrage : Faire partir chaque mouvement du ventre et du tronc.
Contrôle : Maîtriser chaque geste avec attention.

Principes de base :
Respiration : Inspirer par le nez et expirer par la bouche en ciblant les côtes.
Centrage : Faire partir chaque mouvement du ventre et du tronc.
Contrôle : Maîtriser chaque geste avec attention.
Fluidité : Enchaîner les gestes sans-à-coup.

Principes de base :
Respiration : Inspirer par le nez et expirer par la bouche en ciblant les côtes.
Centrage : Faire partir chaque mouvement du ventre et du tronc.
Contrôle : Maîtriser chaque geste avec attention.
Fluidité : Enchaîner les gestes sans-à-coup.

C’est « s’installer » dans des postures (Asanas), dans un effort juste, c’est essayer de trouver un équilibre pour s’ancrer , dans le confort…..en restant constamment à l’écoute de notre corps physique, observer ce qui se passe, les ressentis, et comment à ce moment là, nous les appréhendons. Dans ces intégrations de postures, on peut apaiser le mental et se poser à ce qui est, à ce moment là.

C’est « s’installer » dans des postures (Asanas), dans un effort juste, c’est essayer de trouver un équilibre pour s’ancrer , dans le confort…..en restant constamment à l’écoute de notre corps physique, observer ce qui se passe, les ressentis, et comment à ce moment là, nous les appréhendons. Dans ces intégrations de postures, on peut apaiser le mental et se poser à ce qui est, à ce moment là.

Adopter un nouvel état d’esprit pour être humaniste jour après jour.

Apprendre à être curieux de tout : du monde, de soi, des autres.

Élargir notre vision du monde pour maximiser notre potentiel.

Réaliser que nous sommes tous connectés.

De la confection d’un plan aux récoltes, en passant par la biodiversité, le sol ou encore les plantes compagnes, de nombreux sujets seront abordés et vous permettront d’avoir toutes les clés en main pour réussir vos cultures !

La méthode Zentangle guide pas à pas. Elle consiste à dessiner des motifs abstraits et répétitifs, faciles à reproduire et qui, lorsqu’ils sont assemblés entre eux, créent un ensemble harmonieux. Les éléments de base, structurés et simples, stimulent et accompagnent la création, sans la brider. Associée à la démarche graphique, la méthode est une invitation à se détendre, à relâcher la pression. Ses slogans : « Il n’y a pas d’erreur » et « Tout est possible, un trait après l’autre ».

Des séances thématiques alterneront avec des "coups de coeur".

Différents modules seront proposés à l'intérieur de ces séances : avec de l'écriture, de la culture générale, des débats, des éléments linguistiques précis.

Aucune aptitude rédactionnelle n'est requise.

La peinture occidentale prend ses origines dans l'Ancien et le Nouveau Testament. Moyens de propagande, d'influence politique ou tout simplement de mysticisme, les peintres durant un millénaire vont au gré des évolutions techniques, historiques et économiques  illustrer ces récits bibliques.

Cours collectifs d’initiation à la pratique musicale et théorique du piano.

Exercices techniques et découverte du répertoire musical de tous les styles et époques.

Apprentissage de la théorie musicale par le biais de l’instrument.

Cours collectifs d’initiation à la pratique musicale et théorique du piano.

Exercices techniques et découverte du répertoire musical de tous les styles et époques.

Apprentissage de la théorie musicale par le biais de l’instrument.

Cours collectifs d’initiation à la pratique musicale et théorique du piano/violon

Exercices techniques et découverte du répertoire musical de tous les styles et époques.

Apprentissage de la théorie musicale par le biais de l’instrument.

Ce cours propose d'aborder le portrait non comme une simple représentation fidèle du visage, mais comme une trace, une apparition, un fragment de présence. 

A partir de l'observation de portraits connus ou anonymes, les élèves sont invités à s'attarder sur ce qui échappe à la ressemblance: un regard, une tension, un silence, une absence. le visage  devient un point de départ, mais non une fin. 

Devenir créateur de sens, plutôt que simple héritier de croyances. La création, c’est la porte, le chemin, la vérité et la vie.
Que chacune reconnaisse son pouvoir de création et la nécessité d’avoir chez soi, un atelier, où y prioriser ses recherches. La création est une porte ouverte, un rayon de soleil dans une pièce vide, sa lumière vient du dehors et nous éclaire en dedans, et cette lumière est sa valeur, vous êtes sa valeur ; nous nous devons de persévérer, trouver autour de soi, les clefs de sa créativité .

 Favoriser l’expression de son ressenti et la connexion à sa propre sensibilité à travers une écriture spontanée et instantanée.
Travailler la qualité de son expression écrite pour obtenir un résultat sensible, poétique et traduisant fidèlement nos ressentis.
Créer un espace libre à l’expression de la sensibilité de chacun et échanger à ce sujet, sans jugement mais au contraire en accueillant la diversité de chacun.

De la confection d’un plan aux récoltes, en passant par la biodiversité, le sol ou encore les plantes compagnes, de nombreux sujets seront abordés et vous permettront d’avoir toutes les clés en main pour réussir vos cultures !

1. Accueil & présentation

2. Comprendre la colorimétrie

3. Analyse personnalisée

4. Conseils personnalisés

5. Remise du nuancier personnalisé

1. Accueil & échange beauté

2. Préparation de la peau

3. Teint naturel & lumineux

4. Mise en valeur du regard

5. Sourcils & harmonie du visage

6. Lèvres & touches finales

7. Conseils personnalisés & questions

Accueil et échange autour des attentes et habitudes vestimentaires
• Découverte des différentes morphologies féminines
• Analyse de la silhouette de chaque participante
• Conseils personnalisés pour valoriser ses atouts
• Les coupes de vêtements à privilégier selon sa morphologie
• Les erreurs à éviter et astuces d’équilibre visuel
• Conseils sur les matières, imprimés, longueurs et accessoires
• Idées de tenues adaptées au quotidien, au travail ou aux événements
• Temps d’échange et questions/réponses
 

Accueil des participantes et présentation de l’atelier
• Restitution du questionnaire de style envoyé en amont
• Analyse des habitudes vestimentaires, envies, inspirations et objectifs de chacune
• Découverte des différents univers et styles vestimentaires grâce aux planches de style

• Travail autour de l’image de soi et de l’identité visuelle
• Conseils pour associer vêtements, couleurs, matières et accessoires
• Inspirations de looks adaptés à la personnalité et au mode de vie
• Temps d’échange, conseils et questions/réponses
 

• Méthode de tri simple et efficace
    • Les indispensables du dressing
    • Les erreurs fréquentes à éviter
    • Comment reconnaître une pièce “coup de cœur” utile
    • Associations et idées de looks
    • Conseils morphologie et couleurs
    • Astuces rangement et organisation
 

Ouvrages, exercices et sites internet.

Description :

1.Accueil & présentation
   
2. Découverte des morphologies du visage
    
3. Diagnostic personnalisé
   
4. Conseils visagisme & harmonisation
    
5. Atelier pratique & échanges
    
6. Conseils personnalisés 
    

 C’est apprendre à se concentrer et à rester dans l’instant présent, souvent en silence ou en observant sa respiration.
On peut méditer assis, debout ou en marchant.
On calme le mental, on s’observe
 Différence simple à retenir :
    • Relaxation : je me détends.
    • Méditation : je m’entraîne à être présent. 

Une méthode basée sur l'échange oral, la capacité de s'exprimer dans toutes les situations et qui évolue selon le niveau. Les participants sont invités à parler très vite tout en découvrant les aspects culturels intéressants de notre pays.

L'ambiance est détendue et joyeuse.

A cette occasion, vous serez invités à écrire un texte libre inspiré d’une photo narrative et sensible qui vous sera présentée. Cet écrit pourra prendre la forme d’une description, d’une poésie, d’un dialogue, d’un récit ou de tout autre forme au plus proche de ce que vous ressentez au contact de cette prise de vue.

Inscription au colloque

Réservé aux membres de l'AUPF et leurs accompagnants

Buffet de midi réservé aux participants du colloque

Buffet de midi réservé aux participants du colloque

Buffet de midi réservé aux participants du colloque

Buffet de midi réservé aux participants du colloque

Repas du vendredi soir

Réservé aux membres de l'AUPF

Repas du vendredi soir

Réservé aux membres de l'AUPF