Code 329
PILATES SUR CHAISE
Description
Objectifs
Pré-requis
-
Accueil et échauffement – 10 min
-
Exercices sur chaise – 35 min
-
Étirements et relaxation – 15 min
Accessibilité universelle : convient à tous, sans effort au sol
Sécurité : réduit les risques de blessures et chutes
Bienfaits physiques : améliore posture, mobilité, force douce et équilibre
Bienfaits psychologiques : favorise relaxation, confiance en soi, bien-être général
Les animateur(s) / animatrice(s)
Rosa OLLIER
Éducatrice spécialisée diplômée anime, enseigne et entraîne le stretching, le pilates et la gymnastique douce à différents publics. Observe et corrige les gestes et les postures, fournit les indications techniques pour que chacun progresse. Formée aux techniques douces et tendance par des formations certifiantes et continues, propose des prestations adaptées et innovantes.
Planning des séances
Jour : Jeudi
Date : 13-11-2025
Horaire : 13:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(CAMILLE)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 20-11-2025
Horaire : 13:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(CAMILLE)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 27-11-2025
Horaire : 13:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(CAMILLE)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 04-12-2025
Horaire : 13:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(CAMILLE)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 11-12-2025
Horaire : 13:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(CAMILLE)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 18-12-2025
Horaire : 13:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(CAMILLE)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 08-01-2026
Horaire : 13:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(CAMILLE)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 15-01-2026
Horaire : 13:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(CAMILLE)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 22-01-2026
Horaire : 13:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(CAMILLE)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 29-01-2026
Horaire : 13:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(CAMILLE)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 05-02-2026
Horaire : 13:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(CAMILLE)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 26-02-2026
Horaire : 13:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(CAMILLE)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 05-03-2026
Horaire : 13:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(CAMILLE)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 12-03-2026
Horaire : 13:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(CAMILLE)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 19-03-2026
Horaire : 13:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(CAMILLE)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 26-03-2026
Horaire : 13:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(CAMILLE)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 02-04-2026
Horaire : 13:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(CAMILLE)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 23-04-2026
Horaire : 13:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(CAMILLE)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 30-04-2026
Horaire : 13:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(CAMILLE)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 07-05-2026
Horaire : 13:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(CAMILLE)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 21-05-2026
Horaire : 13:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(CAMILLE)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 28-05-2026
Horaire : 13:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(CAMILLE)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE