Méditation : Respire et Rayonne

 C’est apprendre à se concentrer et à rester dans l’instant présent, souvent en silence ou en observant sa respiration.
On peut méditer assis, debout ou en marchant.
On calme le mental, on s’observe
 Différence simple à retenir :
    • Relaxation : je me détends.
    • Méditation : je m’entraîne à être présent. 

 C’est apprendre à se concentrer et à rester dans l’instant présent, souvent en silence ou en observant sa respiration.
On peut méditer assis, debout ou en marchant.
On calme le mental, on s’observe
 Différence simple à retenir :
    • Relaxation : je me détends.
    • Méditation : je m’entraîne à être présent.